посоветуйте простую и действующую диету, но лишь бы продукты были доступны, бедной студентке

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

ну.... ешь все, только по чуть-чуть....))

самая лучшая диета та на которой можно просидеть всю жизнь. попробуй сама для себя найти такую. я например могу кушать все что захочу два раза в день по чуть чуть и заниматься спортом.

Ваше счастье что вы бедная )))если оно так конечно)) Меньше можно будет съесть)) Творог обезжиренный ешьте))) Кефир пейте 1%

гречнево-кефирная, можно есть хоть в каком количестве, но без соли и выпивать 1,5 литра кефира за день

Попробуйте сесть на гречку, вот почитала, отзывы хорошие.

Считается, что если увидишь во сне как кто-то ест овсянку, значит вскоре тебя ожидают разнообразные наслаждения и богатство. А если каждый день после сна по утрам есть овсянку самому, то вскоре обретешь идеальную фигуру и отменное здоровье.
О пользе овсянки знают все с детства. Благодаря витаминам и микроэлементам, входящих в ее состав, можно нормализовать обмен веществ и свертываемость крови, помочь в лечении многих заболеваний пищеварительной системы, укрепить кости, зубы и волосы, справиться со стрессом и депрессией. Благодаря овсянной диете, снижается уровень сахара и холестерина в крови, улучшается работа эндокринной системы, ну, и конечно, снижается вес.
Вариантов диет на овсянке, так же как и рецептов из нее существует множество. Какую диету выбрать решите самостоятельно или посоветуйтесь с врачом. Самое главное в овсянной диете – ежедневный завтрак овсяной кашей или мюсли. Даже если после этого вы решите плотно позавтракать, избытки сахара и холестерина не попадут в организм. Их «сдержит» овсянка, обволакивающая стенки желудка. А если тарелку овсяной каши съедать не только на завтрак, но и обед и ужин, причем такую кашу делать на молоке с добавлением меда и сухофруктов, то за неделю такой диеты на овсянке можно лишиться от 3 до 5 килограммов. Между приемами пищи можно позволить себе немного фруктов. При такой диете чувство голода вам не страшно.
При правильном подходе, такая овсянная диета не может быстро надоесть. Различных вариантов приготовления овсянки настолько много, что на протяжении месяца каждое утро можно готовить что-то новенькое. Овсянка прекрасно сочетается с фруктами, сочными овощами, орехами, медом, любыми молочными продуктами. Такие блюда обеспечат ваш организм всеми необходимыми витаминами. Причем, любые производные овсянки, очень полезны. Для диеты на овсянке подойдут и хлопья, и мюсли, и отруби, и мука, и цельное зерно, а также каши быстрого приготовления.
Итак, приучите себя начинать день с овсянки и, не затрачивая много времени и усилий, обеспечите свой организм необходимыми веществами, укрепите здоровье и иммунитет, избавитесь от хронических заболеваний и в придачу получите красивую фигуру и отличное настроение.

вообще-то мало встречал полных бедных студенток :-)) извини.... ну а на счёт диеты - самая действенная. . просто не есть после пяти часов вечера... я так за полтора месяца сбросил 7 килограмм... да да... пуза как и не бывало!!!!