хочу похудеть на 8кг. рост 158, вес 65

я так же вешу и не считаю себя сильно полной. Главное, любит себя такой, какая вы есть - тогда и другие полюбят.
Сколько в мире полных людей, которых все любят и уважают, а есть в пять раз худее, н все время ноющие, что они толстые - такие и вызывают неприязнь.
Чувствуете себя неуютно - кушайте больше овощей и фруктов, не пользуйтесь лифтом, ходите чаще пешком.

И вообще, посмотрите на картины великих художников. Никто худых палок не рисовал, а уж они то знали толк в красоте!

а дочка давно родилась?
грудью уже закончили кормить?

спорт

1. Не наедаться на ночь: сначала не ешь после 8, потом после 7 и 6 вечера.
2. Откажись от мяса.
3. Не пей газировки! НИкакой
4. Ешь салатики, но без майонеза. Вообще не ешь кетчупы, приправы и т. д.
5. Только здоровая пища.
6. Качай пресс, баскетбол, волейбол.
УДАЧКИ!!!! И сладкое только да 12 и по чуть-чуть.

РЕАЛЬНО!! !
Гречка и только гречка!
Можно варенную и с солью, только без масла, сколько влезет и больше НИЧЕГО. Пей свежевыжатый грейпфрутовый сок!

Очень помогает японская диета, по поиску найдите меню на 14 дней.... Уходит от 7 до 10 кг... Проверено на себе. В основе диеты отказ от сахара, соли, мучного. И курс массажа антицеллюлитного, два раза в неделю по полтора часа. И будете красавицей!

не держите дома тех продуктов от которых полнеете

а пересилить надо. иначе толку не будет. перейти на овощи, особенно хорошо есть побольше капусты...