Все,НАДОЕЛО!!!!худеть,СРОЧНО и на сколько можно больше!!!Советуйте все,что поможет скинуть 20 кг до конца года!!!!

Если уже захотела, то сбросишь, но помни, что 20 кило легко не сдадутся...

минус 60 это вам!

Срочно проверьте гормональный фон, сдайте кровь. Найдите причину набора веса. Просто так набрать нельзя! Это первое. Второе - конечно качайтесь по утрам, потому что так будете расходовать больше каллорий, соответсвенно быстрее худеть. Гуляйте больше- просто ходите. Купите плеер и поставьте для прослушивания книгу и ходите слушайте. Держитесь, поначалу всем тяжело! И главное - выясните причину!

Не стоит бегать... тем более по утрам... меньше углеводов и скакалка

бегать по утрам стои. но не есть после этого часика 3

запишись на танцы. этого хватит. на джаз, хип-хоп, бальные

такая же проблема))) давайте худеть вместе и правильно... спортивная ходьба по вечерам около 40 мин со скоростью ближе к 7 км/час, кушать побольше фруктов и овощей (кроме картошки, свеклы, бананов и винограда) , ну и три-четыре разав неделю силовые тренировки по 15-20 минут... и вес уменьшится и объемы, плюс кожа не обвиснет))) А для мотвации нужно кому-то рассказывать о всем проделанном тобой... можно мне)))

один год концлагеря, и проблема снята

Диета не поможет.. . никакая и никогда. На диете невозможно сидеть всю жизнь. Диета - стресс для организма. Как только слезаешь с диеты, организм начинает откладывать всё съеденное в жир на случай очередной твоей диеты (=стресса) . Именно поэтому после диеты женщины опять набирают вес, потом опять мучаются, разглядывая себя в зеркало, а потом опять садятся на диету и мучаются на диете.. . И так всю жизнь. А всего-то надо - сбалансированно питаться (а не на диете сидеть! ) и правильно сочетать занятия спортом со своим питанием.
Если вы из Питера, могу помочь.
Есть один очень хороший метод похудеть, но при этом не отказываться от ВСЕГО сладкого (кое-что есть можно) , не отказываться даже от картошечки и мяса (даже жаренных) и прочих яств. Метод заключается в подборе сбалансированного питания (НЕ ДИЕТЫ! ) для конкретного человека и физических нагрузок (также рассчитанных для отдельной конкретной фигуры и её недостатков) . Суть метода ещё заключается в том, что можно, а чего нельзя есть после тренировки.

после того ка вы проснётесь не есть до 12 после 12 можно есть и не есть после 6 вечера, тоесть можно есть только с 12 до 6.