напишите,пожалуйста,диету на гречн.каше и эффективна ли она?

Гречневая диета, судя по информации на различных интернет-сайтах, одна из самых популярных монодиет. Ее основу, как нетрудно догадаться из названия, составляет употребление гречневой крупы, съедать которую согласно этой диете можно неограниченное количество. Вдобавок к гречке диета разрешает употреблять обезжиренный кефир (до 1 литра в день) и немного несладких фруктов (к примеру, 1-2 яблока кислых сортов) , пить воду в любом количестве. Последний раз принимать пищу разрешается не менее чем за 4 часа до отхода ко сну.

Чтобы приготовить гречку для этой диеты, надо просто залить ее крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь, варить не надо. Никаких специй, соли и, само собой, сахара! Кушать приготовленную таким образом гречку можно в любых количествах и хоть сколько раз в течение дня, но только не перед сном, как уже было сказано выше. Разрешается запивать и/или заливать гречку кефиром, не забывая, естественно, что общее количество употребляемого кефира не должно превышать литр в день.

Продолжительность гречневой диеты - одна неделя, после чего следует сделать месячный (не менее! ) перерыв. В некоторых источниках можно найти рекомендации о том, что гречневая диета может продолжаться и 10 дней, и 2 недели, но я к таким советам отношусь очень и очень осторожно - ведь диета с гречкой, как и любая другая монодиета, приводит к тому, что наш организм лишается многих жизненно важных веществ, что, понятно, может не пройти бесследно для здоровья.

Гречневая диета позволяет сбросить от 3 до 7 кг за неделю. Кроме того, она способствует очищению организма, выведению шлаков. Переносится гречневая диета относительно легко, если вы спокойно относитесь к употреблению однообразной пищи в течение длительного времени. Я, увы, этим не могу похвастаться.. . Поэтому, однажды попробовав гречневую диету, я вряд ли решусь повторить это еще раз.

я думаю, суть её в том, что надо есть только варёную гречку.... постоянно.. . на третий день правда сойдёшь с ума.. . но красота требует жертв, правда? )))
вообще да, на гречке и рисе можно быстро похудеть, но не забываем вводить в рацион фрукты и овощи...

писала уже и не раз: эфективна если правельно применять,
и если сможете есть ее.
гречку залить кипятком на ночь, не варить. днем еш когда голоден, можно с обезжиреным кефиром, без всяких приправ, воды сколько угодно, кефира не больше 1 пакета в день. диета 1или 2 нидели, 1 месяц перерыв. и помните здоровье ваше вам решать. все делать нужно с умом....

О! Это супер диета, но без соли.

эффективна

скажу вам, что сидела на ней неделю, скинула 3 кг... а мучений то мучений... лучше ненадо, потом и желудок болел и настроения небыло, и вес быстро вернулся хоть и продолжала кушать по чуть чуть, не мучайте себя, я все перепробовала и нашла самый лучший способ, кушать все но по чуть чуть набирать 500-600 ккал в день не ем после 6 вечера и за неделю уже 3 кг, я довольна! я и не мучаю себя, и желудок сузился и большего не принимает.! удачи вам! не мучайтесь диетами!

Эффективно. За пять дней - пять килограмм. Гречку лучше не варить, а заливать холодной водой с вечера, утром можно кушать. Только у меня силы воли не хватило питаться ею одной больше двух дней)) ) Попробуйте!

Диета с гречкой
На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.
Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Я похудела за 7 дней на 7 кг, но главная моя радость, стали стремительно уходить мои объемы, и самое главное я себя прекрасно и легко чувствую.
Итак, диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

Источник: "Путь к здоровью и красоте"

очень! Пишут что на одной гречке можно с ума сойти, а голод свое скажет. что и гречке рады будете как индейке на день благодарения) иГречка долго усваивается, за это время тратятся каллории. + вкусно ее можно готовить. И салатики ). Лучше сделать вкуснее и придерживаться, чем есть просто крупу и сорваться и нервы помучать. Гречку я варю обалденно вкусно. Всего лишь на пару ккалорий больше - зато хоть впихнуть можно: добавляю много лаврового листа, куркуму - стимулирует пищеварение, кориандр - вкусно просто, перец молотый разный, немного грибов сушеных, можно просто приправу грибную. Кушать с помидором или огурцом. Вкуснатища а не диета! Еще экономится куча бабла, за которые себе подарок потом купить нужно! (желательно не сьедобный) . А гречка - самая полезная крупа, куча элементов и витаминов. Я на ней - 3 кг запросто! А потом борщом остальное сгоняется. Мясо не ем. Можете глянуть на мое фото. А было 75 кг.

Моя мама ею только и спасается. Она весит, к примеру, 67 кг. А должна 63. Целый день питается постной гречкой и кефиром без сахара. На след. день есть все, что хочет (но в пределах разумного) , потом опять гречка и тд. В общем через день в течение месяца. И достигает нужного результата!!!