Нужна помощь... совет... СРОЧНО!

раза 3 в день на 10 этаж бегай, растяжку делай, махи ногами, приседания

Оставь внутреннюю сторону бедер в покое - там находятся эрогенные зоны женщин. Ты похудеть хочешь???

за 2 недели это невозможно..))

Самое простое - -прыжки со скакалкой. Прыгай каждый день, наращивая количество.
Самое действенное - спортзал, железо. Приседания со штангой, ноги на ширине плеч, носки ступней развернуты наружу.
Делай через день. Вес возьми небольшой, чтобы 20-30 повторений получалось.
---
И подумай о диете. Не о голодовке, а о том, что ты ешь.

две недели - только массажем можно согнать, а упражнения так быстро эффект не дают, 1,5 месяца - реальный срок

а ничего с ними не сделать. то же самое... (((
растяжку делать. они немножечко приобретут форму. или уж худеть совсем.. .
там откладывается на черный день и для ребеночка жировой запасик. Некоторым кстати нравится. Может, не париться?
все же лучше, когда бедра с внутренней стороны полные, чем с внешней... одела юбку до колена - и стройняшка тоненькая)))

ну ты дала, за 2 недели круто, а по раньше не сообразила: )

может фотки выложешь? если честно я вопрос не понимаю: что с внут стороной бедер может быть не так..

ножници, велосипед... упражнения делаются на спине....

обруч

да уж однако, массаж вместе с аэробикой!!