что вы думаете о моей системе питания?

Основное правило – есть всегда регулярно, всегда в одно и тоже время, в перерывах не перекусывать, избегать конфеток и пирожных.
За 20 минут до завтрака выпить стакан молока или воды, можно намочить несколько штук чернослива, намазать их медом и съесть перед завтраком. Это очень полезно - в черносливе и меде содержится большое количество витаминов. Нужно стараться больше двигаться, ходить, заниматься гимнастикой не только утром, но и днем.
Как можно меньше ешьте сладостей. Хлеб должен быть черствым, грубого помола. Зато яблоки можно есть без ограничений, можно съесть яблоко перед сном. Если вы медленно едите и тщательно пережевываете пищу, вам потребуется гораздо
меньше еды (это также облегчает и работу кишечника) . Это важно!
Большое значение в питании имеет соблюдение правильных соотношений между белками и витаминами. Хроническая недостаточность белка в пищевом рационе быстро приводит к появлению ранних признаков увядания: кожа теряет свою упругость, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины, появляется вялость. Губительна недостаточность белка и для волос.
Цвет и состояние кожи зависит от присутствия в вашем меню овощей, фруктов, минеральных солей. Рекомендуется в зависимости от сезона пить отвар моркови, петрушки, шпината, цветной капусты.

Татьяна КУЗОВЛЕВА,
врач-терапевт

нет, если много каллорий съела, тем более что завтрак это очень важный прием пищи, а ты его пропускаешь. И еще, чем дробнее приемы пищи, тем меньше шансов поправится

esli esh bolshe polojennoi normi po kaloriim, to popolneesh

при чем тут мы все. вы же едите. вы себя знаете. и это ваш желудок. не пойму зачем задавать посторонним людям такие не компетентные вопрсы.

Поможет поддержать вес! И с 12 до 17 ешь чер час и по чуть-чуть. В 12, потом в 13, 14 и т. д.

Ну если Вы в период с 12 до 17 часов будите кушать торты килограммами, и все в этом роде, то это не поможет.

Поможет от чего????

Главное есть в меру, а то что после 5-ти не ешь, очень даже хорошо, с голоду точно не помрешь:))))))))))))))))))))

Если еще и спортом заниматься в периуд до 12 и после 17 то мне кажется вполне поможет!!!!

дура ты (извини, но эт так)... будешь еще толще!