Помогите составить примерное меню на день на калл 500-600.только не говорите, что это очень мало и тд.)

я сижу на 500 ккал в день) помогает отлично сбросить вес и получать витамины) я съедаю утром один йогурт 0,1% чуть позже выпиваю бокал кофе с молоком и с сахаромЮ, ну а если уж сильно хочется поесть ем либо две столовой ложки рисовой каши либо маленький кусочек черного хлеба с маслом и с сыром, обед у меня питательные, я съедаю половник, чуть меньше супа, обязательно с мясомЯ!!! и желательно по меньше картошки! и кусочек хлеба! маленький маленьикий! среди дня пью чай, соки, воду! а на ужин пью йогурт тоже 0,1%,съедаю фрукты, либо яблоко, либо ем смородины чуток, ну и вобщем что то из фруктов, после 6 00 не ем, а если сильно припрет пью стакан сыворотки) вобщем это мое меню) на обед обязательно что то жидкое!!!! суп!

много овощей и фруктов

это не мало. при 600 будешь худеть. а насчет меню-только сама, методом тыка

сейчас лето, кушайте салатики, фрукты, кефир пейте. только на самом деле не переусердствуйте- ведь посидеть голодом можно неделями, а потом все вернется.... по вечерам лучше бегайте или по утрам... в бассейн походите

3 яйца, грейпфрут, хлебцы цельнозерновые. 3 раза в день, эффект думаю будет хорошим, да и яйца не дадут от голода загнуться

я питаюсь на 700, ем в основном овощи, рыбу, супы