как справляться с гневом?

я очень часто нахожусь в стрессовой ситуации на работе, очень устаю физически и морально, практически не отдыхаю, с наступлением выходных апатия не хочу разговаривать ни с кем но приходиться друзья зовут гулять а мне лень мне кажется все так обыденно и скучно....и с этой работой никакой личной жизни вообще... На работе молодой коллектив, все такие без башенные протоколисты, дерзкие, в принципе и я не промах... но все же я устаю, и мне все надоедает иногда шутки меня не просто покалывают но и оскорбляют и меня задевают и начинаю хамить... по сути я человек очень прямолинейный даже если человек мне просто не нравится я не терплю и начинаю агрессивно на все реагировать....потом расстраиваюсь что со мной????я очень подавлена