Ал
Алла
хочу хорошую программу тренировок, хожу в качалку 3 раза в неделю, вес 54,рост 164,штангу максимум делаю 60 кг на один раз
напишите пожайлуста сколько подходов повторений и тд.,,,
напишите пожайлуста сколько подходов повторений и тд.,,,
база 3 года присед тяги жим
см почту