нахожусь в состоянии тревоги уже долгое время. в голове страшные мысли. помогите, пожалуйста, что делать?

валерьянки и спать !

Глицин, пустырник, корвалол. Можно пропить курс афобазола, хорошо помогает. Отвлекитесь в моменты тревоги, посмотрите любимые фильмы. все болячки из головы, постарайтесь не обращать внимание на тревогу.

попейте фенибут -курс 2 недели. продаётся без рецепта.

А тревоги в связи с чем? Можеть обратиться к психоневрологу, или к просто к психологу он сделает назначение, а самолечение может навредить.

А, да-да, бывает. Похмелись, только чуть-чуть

пиши в мир, это страхи, которые перерастают в манию, это от замыкания в себе, сам постоянно один и прошел через такое, как я такое лечил, сначала я выкинул из жизни все лишнее. неверную девушку, сомнительных друзей, даже причин не объяснял, стал не уделять событиям должного внимания, со временем я заметил что чем больше с этим борешься, тем больше нехороших мыслей приходит потом появились какие то голоса в голове, страхи, заниженная самооценка и прочее, это лечится общением. займись чем то, найди компанию друзей или людей с которыми тебе легко общаться. бывает такое, что парень не разрешает девушке общаться с друзьями и подругами, это неуверенный в себе парень, если так и у тебя, то постарайся с ним договориться. все таки ты человек и имеешь право выбирать) Главное отвлечься от таких мыслей и они уйдут сами собой: 3
Ну и живем один раз, так что не стоит себе в чем то отказывать, делай то что хочется, можно продать квартиру и проиграть все в казино, можно сделать что угодно. ты человек, свой собственный никто не может указывать тебе что делать и как то попрекать тебя, эгоизм, все таки необходимая черта, в меру должен быть в каждом))

Желательно выяснить почему это все, и проработать тревогу (если длительное время не проходит) -лучше всего пообщаться с психологом.

У меня такое же было, тоже после черной полосы в жизни, начинает казаться что неприятности это нормально и нормально плохо себя чувствовать, но это все не так. Сейчас такие мысли прошли, как начинала думать о плохом, сразу заставляла себя перестать так думать и говорила себе что все хорошо, все будет хорошо, сейчас такие мысли почти не приходят, а если приходят то сразу блокируются установкой "все хорошо, все будет хорошо":)) Успокаивайте себя мысленно каждый раз, потом войдет в привычку и плохие мысли пройдут, говорите себе так почаще.