сильно болят колени когда встаю или сажусь,, что делать то??

сходи к врачу. у моей подруги так с поясницей, а отдает в ноги.

может у вас ривмотизм?

смени позу
теперь её поставь на колени

намажь мазью с хондроитином или др. для суставов

физическими нагрузками себя не изнуряли?