Какие существуют упражнения для спины, что бы накачать вот эти мышцы? фото

Question

Ирина Якунина · Accepted Answer

Становая тяга и гиперэкстензия, подробнее тут http://fit4life.ru/uprazhneniya-dlya-myshc-trenirovka/uprazhneniya-dlya-spiny

Оксана Залецкая · Answer

Бубновский С. М. Секреты кинезитерапии http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Бубновский С. М. - 20 незаменимых упражнений http://video.mail.ru/mail/waleria-logina/13/2625.html
Грыжа позвоночника – не приговор! http://lib.rus.ec/b/334653
Сергей Михайлович Бубновский http://lib.rus.ec/a/63500

Гена Тестов · Answer

Какая аппетитная попка...)

Мария Vorob'eva · Answer

Заходи, покажу.

Алексей · Answer

На лавке для пресса делаешь пресс наоборот и бег

Просто !!! Душа !!! · Answer

Йога, там полно упражнений на укрепления спины на мышцы и на позвоночник. Такие как поза "Саранчи" "мостик на плечах"" и т д

Сергей Самойлов · Answer

гиперэкстензия, становая. . да главное - через неделю чтоб не надоело))))