⇢ СР
Сара Рахматуллаева
если мне нужно сбросит вес. как нужно питаться? до занятий физкультурой или после. и какие временные интервалы?
интересует именно приёмы пищи до или после занятий физкультурой.
АК
Анна Колосова
Нужно питаться понемногу, но часто.
СМ
Саид Махмадов
завтрак-8:00
обед-12:00
перекус-15:00
ужин-18:00
перед сном часов в 9-10 кефир, 0.5 л
занятия на свое усмотрение, утром или вечером, но после приема пищи часа 2 должно пройти!
Похожие вопросы