⇢ АЗ
Андрей Запертов
Арина
физические или умственные? задайте вопрос корректно.
Иван Богомолов
я хожу не давно, но делаю так:
1й день: Грудь, трицепс
2й день. бицепс, спина
3й день: ноги, плечи
НК
Наталья Кирсанова
я делаю так
1 день
грудь бицепс пресс
2 день
трицепс спина пресс
3 день
ноги трапеция плечи пресс
спрашивал у профи говорят так оптимально но я и сам так считаю
ОГ
Оксана Голенкова
на почту скиул, там подробно есть на 3 дня распределение
Похожие вопросы