можно ли в 1 ночи выпить казеин

Question

Ирина · Accepted Answer

Принимайте казеин только на ночь. Тем самым вы замедляете катаболизм, а значит, сохраняете свои мышцы от негативного воздействия кортизола. Поскольку ночью, когда вы, фактически на 8 часов остаетесь без питания, скорость анаболического процесса в вашем организме планомерно сокращается, а значит необходимо длительная антикатаболическая защита.

Никита · Answer

как раз таки казеин и нужно принимать на ночь, ибо это долго усваивающийся белок, он насытит мышцы аминокислотами во время сна -обеспечит антикатаболическую защиту (разрушение мышечных волокон)

Irina Shevchenko · Answer

да конечно-к утру рога выростут! Казеи́н (лат. caseus — сыр) — сложный белок, образующийся из предшественника казеина — казеиногена при створаживании молока под действием протеолитических ферментов. Является основным белком молока, содержание в коровьем молоке в период лактации 2,8—3,5 % по массе (сывороточных белков 0,5 %). Для сравнения: белки раннего грудного молока женщины содержат 70% сывороточного белка и 30% казеина, а в коровьем молоке это соотношение совсем иное — 18% сывороточного белка и 82% казеина. т. е идет на рога и копыта

Александр Савельев · Answer

нужно

Сара Рахматуллаева · Answer

Без разницы когда

Жанна Гончарова · Answer

Да.