Дорогие девушки, может кто совет даст

привет! есть такой способ попробуй. Садишься на край стула со с пинкой, упираешься на руки и поднимаешь ноги 3 раза по 10 раз с перерывом, а для закрепления мышц с согнутыми колянями тоже 10 раз.

Садись на нестрогую диету, которая ничего не запрещает.
Делай зарядку.
Профит!

не ешь после 5-6 вечера.
ограничь сладкое, жирное, мучное, излишне соленое, жареное, калорийное.
пей 2 л воды в день )
и быстрее чем за три месяца похудеешь)
можно например разгрузочные дни раз в неделю делать )
кг в минус за один день будет, но не улекайся)
советую кефир день попить, или один зеленый чай.
или яблоки целый день хрумать)
удачи))

Насть, это нормально. У меня у девушки ноги тоже как бы выделяются с попой. . Это у нее врожденное такое, в маму пошла) )

То что советует Татьяна, не слушай! Таким образом ты накачаешь пресс, т. к. такое упражнение составляет нагрузку на спину и пресс больше, чем на ноги!
Тебе нужно не скинуть вес, а как бы просто подкачать ноги что-ли - они будут красивыми.
Не стесняйся людей, бегай немного. Мужчина дал верный совет
Есть хорошие средства, совершенно не вредные, натуральные, они реально действуют, но там не скидывают люди много, скидывают, помогают контролировать вес, но они стоят денег и не могу уверять, что помогут именно в данной ситуации, т. к. скинуть нужно в конкретной части тела.
Вам поможет бег, шпагат, растяжка, висите на турнике, лежа на спине подъем ног, плавный подъем с задержкой ног в воздухе..

посмотри на родню - против генетики не попрешь, и тело не худеет выборочно