Я утром постоянно бегаю 2 км ем в день только 2 грейпфрукта по 4 дольки от половины в день и запиваю их ананасовым соком
И выпиваю стакан кефира на ночь Я знаю что это очень плохо и что от этого мне будет только хуже но знаете результат уже на лицо хотя я сижу только 2 недели старая рубашка мне стала на столько большая что я в ней просто уже утанул подбородок пропал да и воопще все говорят что я очень сильно похудел но и все меня отговаривают да и я подумал и думаю они правильно говорят но я не знаю что мне есть я знаю что надо есть по 5 раз в день маленькими порциями но я не знаю какую имено еду выбрать боюсь что не будь есть изза того что вдруг жир будет опяь нокапливатся и сжигатся медленнее пожалуйсто мне нужен совет профессионалов ну и просто людей которые в этор разбираются какую пищу выбрать для приема на день по 5 раз в день не большими порциями
не какого гастрита у меня нет я проверял все нормально
я попросил совета кажется а не чтобы мне натации читали
ну хоть один меня поддерживает
уже семь за две недели
НЕт у меня сила воли хоршая
Огромное спасибо за ответы всем!