Всем привет. В общем, расскажите мне про "сушку", как питаться. А главное, по какой программе заниматься и сколько "сушиться".Рост 186, вес 80.Заранее спасибо.
На 2 тренировки в неделю.
На 2 тренировки в неделю.
рано тебе сушиться. набери еще 10-15кг. а потом просушишься. я вешу 95 при росте 186 - и еще набираю до 102-105 потом сушиться.
Диета при сушке и работе на рельеф
http://b--f.ru/pitanie/135-sushka-myshts
Кирилл абсолютно правильно написал - нечего еще сушить.
А че сушить собрался? да и толку-то щас? сушится в конце весны будешь, а до этого набирай, качайся, рости))
с таким весом и ростом сушка может привести к смертельному исходу
⇢