какие мышцы надо качать для армрестлинга ?

руки, плечи кисти руки обоих рук. Перевод c анг.: бороться руками

бицепс (внутришнию часть и брохиарис)
предплечие, и передние дельты.
а так в основном там тренеровки как у билдеров.

Все тело участвует в этом. Качать ВСЕ, Но упор на предплечье и бицепс.