я повар сам незаметил как вырос живот как его реально можно убрать? скажите пожалуйста

Увеличение живота происходит в период, когда с возрастом меняется обмен веществ. Переработать все питательные вещества и выводить излишние организм уже не может. Откладывает про запас. Если вы решили сохранить работоспособность на дольше, то необходимо прекратить поступление такого объёма пищи. Убрать лишнее возможно увеличением физической нагрузки, т. е. сжечь естественным путём. Период преобладания затрат над потреблением очень ответственен. Нужно вооружиться опытом диет и физической культуры. Я справился с этой задачей путём осознания, что почистить зубы это тоже, что и сделать зарядку. Обычная гигиена.

Пусть пробу снимает мед. работник!

Кардио нагрузки.

Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать

Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век