Как бросить курить? Кто какие способы знает? Насколько они эффективны среди ваших друзей и знакомых?

О ПОЛЬЗЕ КУРЕНИЯ

Курение – физиологически необходимый для организма человека процесс. Никотин убивает 36 видов микробов, из них восемь вредных. Под действием никотина первыми погибают старые и ослабленные клетки головного мозга. А также те, что сопротивляются курению. Смолы, осаждаемые при втягивании дыма на внутренней поверхности лёгких, затрудняют доступ воздуха к альвеолам, чем принуждают организм к благотворному усилению притока крови к ним. Без курения аналогичный эффект можно получить лишь интенсивными занятиями спортом или сложными дыхательными упражнениями. Сам по себе процесс затягивания дыма, а также кашель курильщика является естественной и необходимой дыхательной гимнастикой.

Некурящий человек преждевременно изнашивает свой организм работой без перекуров. А никотин убивает в человеке лошадь. Перекур – большое подспорье в профилактике серьёзных психических расстройств. Курящие отвлекаются от производственных проблем, шутят. Каждая улыбка, как известно, продлевает человеческую жизнь на минуту, а каждая сигарета – сокращает на три минуты. Следовательно, достаточно за время перекура три раза улыбнуться, и мифический вред табака вовсе сойдёт на нет. Кроме того, временное отсутствие кислородной подпитки мозга заставляет его после перекура работать с удвоенной эффективностью, что не может не сказаться положительно на качестве работы. Этого нельзя сказать о некурящих, мыслительные способности которых к концу дня экспоненциально снижаются из-за монотонной нагрузки и кислородного перенасыщения.

Что именно курить – каждый выбирает сам, перепробовав множество сортов сигарет, папирос, трубочного и нюхательного табака. Некурящие лишают себя такой широкой гаммы ощущений, обедняют свой внутренний мир. Как курить – очень важный вопрос. Если вокруг курящего клубы и запах дыма, то это дымит дилетант, изводящий в воздух ценный продукт. Истинный курильщик глубоко затягивается, долго держит дым в своих лёгких, где осаждаются и впитываются все ароматные компоненты. Такой человек экологически безвреднее некурящих, поскольку потребляет меньше кислорода. Чтобы не выбрасывать вместе с окурком часть ценного микрохимического состава сигареты, лучше предварительно оторвать и выбросить фильтр. А когда огонёк догорающей сигареты начнёт обжигать пальцы, следует насадить бычок на спичку и докурить его без остатка, держа за эту импровизированную ручку.

Курящий человек лучше приспособлен к жизни. В критическую минуту в его кармане всегда найдутся спички чтобы развести костёр или осветить путь в темноте. У курящего нет проблем, если он хочет с кем-то заговорить, познакомиться. Стоит только попросить огоньку. Поэтому курение особенно рекомендуется девушкам, страдающим стеснительностью.

Личной жизни курильщика можно позавидовать. Его окружают только любящие люди, для которых важно отношение к человеку, а не к смраду, от него исходящему.

А единение поколений! Солидные дяди в шикарных одеждах словно нищие стреляют у пацанов закурить, перекидываются с ними дружескими репликами. У некурящих реже находятся поводы для доброго общения.

Есть и экономический эффект. Ведь за вопрос к прохожему "Денег не найдётся? " можно схлопотать. Аналогичный же по смыслу посыл "Закурить не найдётся? " ни у кого не вызывает нехорошей реакции. Опыт привычного попрошайничества пригодится в дальнейшей нелёгкой судьбе уволенного по состоянию здоровья.

Люди, не жалеющие деньги на курево, экономически ограждают себя от пьянства, наркомании, блуда. На это просто не хватает денег.

Курящий мужчина напоминает женщине столь милого её сердцу сосуночка. Правда, мужчина думает, что он напоминает супермена. Как бы там ни было, успех в любви ему, недалеко ушедшему от мамкиной титьки, обеспечен. У курящих женщин, возможно, иная подоплёка успеха у мужчин. Медики называют это "оральный автоматизм". Сосать, так с огоньком!

Только табачная промышленность по всему миру даёт работу миллионам людей – и это не считая врачей, медицинских сестёр, рентгенотехников.

Способ только один, наступить себе на горло , "Умру, но не закурю" все остальное глупости и самообман.

я бросила после просмотра видеоролика Аллена Карра. До этого перепробовала все способы - ничего не помогло.. Всем говорила, что нет силы воли. Оказалось- есть.

Ну как то так.

Аллен Карр "Как легко бросить курить"...там много способов...

Муж бросил год назад, ни разу не сорвался. Причем, по собственной инициативе. Сказал, я вдохновила его на долгую жизнь и медленно себя убивать больше не хочется. До этого курил 9 лет.
Думаю, это скорее вопрос мотивации, а не эффективности различных методов и подходов.

Способ один - бросить.
А как ты к этому придёшь, это уже твоё дело.

взять себя в руки, сказать себе что есть другие увлечения и интересы.

есть очень продуктивные способы: одному коллеге по работе удалили легкое - бросил курить, у другого был инфаркт - бросил курить, третьему сделали на сердце шунтирование - бросил курить, четвертому ампутировали правую ногу - бросил курить, а ведь всем до пенсии оставалось 10 - 15 лет
когда-то давным -давно мой отец юнцом попал на фронт В. О. , пристрастился к курению, курил после победы, курил в военном училище, курил во время учебы в военной академии, а когда там же его друг привел в морг и показал легкие курильщика, то после этого ни разу не закурил до конца жизни

самый лучший способ бросить курить - никогда не начинать!!!

Способ один и стопроцентный - ИСКРЕННЕЕ ЛИЧНОЕ ЖЕЛАНИЕ! ВСЁ!

Жданов: Как бросить курить.

Мои два очень хороших знакомых четыре года просто-на просто поспорили друг с другом, у кого из них характер "кремень"... До сих пор пока что ни один из них не закурил! Сила воли.

Завидую им!

Я много лет лет курила и даже не собиралась бросать.
Но однажды ехала в поезде, который до моей поездки
побывал в катастрофе, с большим опозданием прибыл,
пассажирам, разумеется, ничего не сказали. Из всех щелей
очень дуло, я сильно заболела, даже амнезия была, а когда
пришла в себя, больше не хотелось курить. До сих пор.. .
В ноябре 1985 года столкнулись 2 поезда: из Донецка ехали
демобилизованные, а из Кривого Рога ехали дети на каникулы.
Официальной информации о пострадавших не было.

Сила воли.

Просто брось и никогда не возвращайся за окурком. Удачи!!!

самый действенный способ - ЗАХОТЕТЬ САМОМУ!!!

Когда бросила курить, первым делом начались изменения в меню: кофе (любимый напиток) - не могу пить, потому что после идет накат за накатом невообразимой силы - до слез. Вместе с чистым дыханием пришла сонливость - сплю долго и много, по 10-12 часов, первую неделю некурения - 14 часов! Очень расточительно получается. Надо как-то взбадривать организм, еще желательно чтобы выводились вредности курительные и организму была польза. И я подсела на чаи. За счёт высокого содержания в чае теина и других активных элементов, чай легко заменяет кофе и энергетики. Злоупотреблять чаем не стоит, потому что натуральный чай, как говорят "работает", при правильной заварке очень мощно, если перепить - может начаться аритмия, понизиться или повыситься давление, во всем важна мера. Помогает и то, что самые близкие друзья не пьют и не курят. Нашла хорошую чайную и массу полезной информации здесь.

просто реально захотеть этого-самый действенный способ. Я так бросил-просто когда у меня стрельнули сигаретку-отдал всю пачку без малейшего колебания-3 года не курю

Сильно напугать раком гортани, я лично видел такого человека и как он говорит через трубку. Курить как-то нет желания совершенно

Сразу. Просто и сразу. И навсегда.

сила воли и более ничего однако

табокс уже многих спас

Моей подруге помог "Табекс", но только после того, как она сама приняла решение бросить курить. Важнее всего -- удержаться потом, в ситуациях, когда нервы на пределе...

Закодироваться от курения и все.

Мне помог Аллен Карр и его книга "Как легко бросить курить". Я согласился всего лишь с двумя его постулатами и мне этого хватило:
1) Никотин - это наркотик, а я не хочу быть наркоманом
2) НИКОТИН это такой противный вредный гадкий паразит, который живет внутри вас и питается никотином в любых его видах, в том числе пластыри, жвачки, легкие сигареты.. . Умирая он хватается за жизнь и мучает вас, требуя корма!! ! Как только он умрет, сразу же станет легче!! !
Я курил 20 лет, уже 8 лет не курю.

Просто не нужно бросать навсегда, бросьте на месяц, на пол года и все.

Кому-то помогла просто мотивация- в ожидании появления внучки человек перестал покупать сигареты, стрелять он никогда не умел, потом 2 недели, купив одну пачку сигарет и просто курил по пол-сигареты, не втягивая в легкие. Стаж курения - 45 лет . Бросил, Не курит больше года. и не собирается начинать. правда стал несколько нервным и стал поправляться.
Кому-то помог пластырь антиникотиновый. Стаж курения 3 года.
Есть знакомые, прочитав книгу Аллена Карра "Простой способ курить" . С разными стажами курения. Есть книга Кузнецова- врача психотерапевта, т. е. профессионала. "Зеркало для курильщика" . Главное правила не начинать после того, как бросил, т. е. девиз такой "Ни одной до первой !". Если через какое-то время после прочтения этой книги. и закурили снова через 2-3 недели, то совет врача начать через 1,5-2месяца снова. Это очень большой стресс для организма. Поэтому надо сделать перерыв.

я курил 14 лет, и 15лет как бросил. . избавится помогло то что переехал откуда где мало курят, и одно время болел просто, не в состоянии курить был, вот в купе все и помогло. А раньше и не представлял как это. . Сейчас наоборот не могу представить как это можно. . Серьезно.