Через какой период будет эффект от таких упражнений.. . приседания-100,обруч-30мин, скакалка-500 прыжков,

Лучше бег 30минут вместо всех этих упражнений.

через месяц - 100% . Прямо таки разительно видно!

Я заметила результат уже через неделю.