Как ты бросил курить? (Очень прошу - Без подъёбок)

у тя есть тяга к курению?

начни отсюда http://tobacconet.ru/freematerial.htm

Как то в одно прекрасное солнечное утро достал пачку из кармана, бросил в урну и сказал себе, пора начинать жизнь сначала без этой гадости. Первую неделю было трудно, старался уходить из мест где курят, а потом все легче и легче. Поверьте, у каждого человека есть сила воли, она просто не активирована, попытайтесь это сделать самостоятельно, у мужчин это обязательно получается! Теперь меня вообще не тянет, забыл и не хочу уже 6 лет.

в помощь для снятия зависимости рекомендую Н-500 см ссылку

резко не бросайте! Например, в день в курите 10 сигарет, одну неделю начните курить 7 сигарет, потом на протяжении 2-3 недель курите по 5 сигарет в день, потом следующие 2-3 недели по 3 сигареты. Потом сами уже решите, ну и интервалы вы можете ставить по своему усмотрению) я не профессионал в этих делах. Просто ссылаюсь на диету, легче похудеть, когда постепенно уменьшаешь свой рацион. Потом и организм к этому привыкает) а еще вам нужна сила воли, без этого никуда. ИншаАллах, у вас всё получится.

Во первых хорошо выспаться, после сна не так тянет, я покупал таблетки коррида .гадость такая, но ощущение что поганую сигарету курил ))) Держать под рукой что-нибудь типа семечек, конфет . Еще один важный момент, научиться наслаждаться ломкой !))) Где то прочитал, но надо найти в этом свой кайф, голова тупая но ты радуешься что с каждым часом ты все больше времени не куришь. Больше спать, меньше общаться с курильщиками .На крайняк можно электронку купить, от нее другое ощущение, но что то есть в руках и дымит ))) Многие из знакомых так спрыгнули, но есть и другие грабли можно на них запрыгнуть ))). Но легким однозначно легче, но бывает кашель тоже от электронок, все зависит от качества жижи в них .Ну и морально себя готовить надо, без желания не получится .

«Я решил бросить курить ради нашего новорожденного малыша. Поэтому я повесил дома табличку „Не курить“. Однако всего лишь через час желание закурить накатило на меня, подобно цунами, и я взялся за сигарету» (Йошимицу, Япония) .
КАК видно из примера Йошимицу, бросить курить не так легко. Согласно исследованиям, около 90 процентов тех, у кого был срыв, снова возвращались к этой привычке. Поэтому, бросая курить, вы скорее добьетесь успеха, если будете готовы к трудностям. К каким именно?
Сильное желание закурить. Оно обычно возникает в течение трех дней после того, как выкурена последняя сигарета, и проходит примерно через две недели. Один бывший курильщик вспоминает: «Это желание находит волнами» . Даже спустя годы вас вдруг снова может потянуть к сигарете. Если такое произойдет, возьмите себя в руки. Потерпите минут пять — и курить расхочется.
Симптомы отвыкания. Поначалу человеку трудно сохранять бодрость и способность сосредоточиваться. Кроме того, он может быстрее набрать вес. У него может появиться недомогание, зуд, повышенная потливость, кашель и смена настроения, которая проявляется в нервозности, раздражительности и даже депрессии. Большинство из этих симптомов исчезают в течение четырех — шести недель.
В этот непростой период вам помогут приведенные ниже практические советы.
● Хорошенько высыпайтесь.
● Пейте больше воды и соков. Питайтесь полноценно.
● Умеренно занимайтесь физкультурой.
● Глубоко дышите, представляя, как ваши легкие наполняются чистым воздухом.

Знаю что звучит смешно. но почитала Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" и больше не затянулась ни одной сигаретой. Не курю больше чем пол года. Это конечно мало, но в своих силах я уверена)

Посоветуй им мою систему.
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Вот тут спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой! Это обязательное условие для закрепления рефлекса равнодушия к табаку! Моя система очень понятно разъясняет все нюансы, которые необходимо соблюдать!