Вопрос спортсменам ;)

коли робиш вправи на статику більше згорає підшкірний жир) і бігай сразу піся трені і води норм пити щоб потіла скидати будеш)

Да, диета - основополагающий фактор.

будет .но не сразу

конечно .всё зависит только лишь от питания!!! !
кушай днем постоянно и пей много воды. и тогда метаболизм разгонишь-всё сгорать будет .а вечером пару литров воды и салат с курицей (или творог)

низкоуглеводка+кардио 1 час пр пульсе 120-130 уд/мин. потребляй меньше. чем тратишь!!! -это основное правило! и жир не сгорает локально. он горит ровным слоем по всему телу и там где его больше, он уйдет в последнюю очередь!
питание очень важно, это половина успеха!

Три килограмма за полтора месяца при условии несоблюдения диеты это не такой уж плохой показатель. Ты не забывай что это более качественное понижение веса. Оно лучше сохраняется и намного лучше выглядит. Так что не заморачивайся и тренируйся дальше.

жреш много

Режим дня, правильное питание, сон и отдых - это главные критерии, без одного из них ничего не получится. В любом случае главное желание! Удачи!

ты заместо еды, лучше кушай соевый протеин; каждый день.

правильное питание-важнейший фактор избавления от лишнего веса, но зачастую бвают срывы. так вот, совет: попробуйте питаться дробно примерно 4-5 раз в день. орехи, яблоки, любые овощи можно есть тоннами. если хочется сладкого, лучше съесть фиников, нежели шоколадку или печенье. постепенно будет уходить вес... (проверенно на собственном опыте) и здесь главное терпение! не все сразу!! ! если сочетать со спортом - вообще золото.. .
что касается спорта, то хорошо помогает бег с ускорением, лучше на свежем воздухе.. . т. е. ты сначала бежишь дистанцию, а затем переходишь на шаг. смысл в том, что при учащенном сердцебиении быстрее бегает кровь по телу и сжигаются жиры. но если есть проблема с сердцем, лучше этого не делать

Если вы не будете сжигать больше калорий чем потребляете (с учётом вашего обмена веществ с предположеностью к пополнению) вы даже будете набирать либо вес не будет меняться если калорий ровно столько же было потрачено. А тепрерь подумая сама куда деваются те калории, которые ты потребила перед сном ?! Конечно уходят про "запас" то есть в жир !

Смотря, что Вы едите вечером. Мучные, сладкие и картофельные продукты лучше не есть. Кефир, творог, что-то белковое хорошо после тренировки. Вообще ночью не рекомендуется есть, это тоже отражается на фигуре. Но раз уж такая ситуация, то можно кефир нежирный. А то, что после тренировок пробивает на аппетит это нормально, это нормальная реакция. Вообще нужно и днем соблюдать режим питания. И на тренажерах выкладываться по полной, не лениться!

Тебе и в спортзал не надо будет ходить, если соблюдать диету....