Я не знаю, что делать??? Помогите.

Посмотрите информация о препаратах кораллового клуба. Начните пить правильную (структурированную )воду. Люди настолько не чувствуют обезвоживания, что когда организму нужна вода они-кушают. Посмотрите книгу Луизы Хей-отчего развиваеться ожирение и начните работать и с этой стороны!

Начните с визита к эндокринологу. Начинать надо, конечно же, не с грыжи. Запишитесь в бассейн и на ЛФК - ногам станет легче. И так постепенно, шаг за шагом.

Нужна диета для начала

У меня сестра худеет платно, около 23 тас. р. курс, вставляют золотую иглу в ухо, консультирует диетолог и психолог. Естественно всё на очень строгой диете, с ограничением по объёму 1,3л в сутки ( всего вместе с водой) , с голодными днями, если вы готовы платить ( у меня лично денег нет на такое) и терпеть, она говорит, что на игле есть не хочется, но всё равно трудно выдержать, завтра узнаю координаты и напишу, это в Москве. Но она то худеет, то опять набирает после курса, эффект нежелезный, у неё -то вес смешной лишний - 10кг, а вам, главное-начать, избыток большой, легко в начале уходить будет, а каждые потерянные 5 кг облегчают жизнь сердцу. Но вам надо просто пересмотреть пищевой рацион, и пить 8 стаканов чистой воды в сутки, читайте журнал "Худеем правильно", красиво и понятно пишут, нагрузки пока никакие давать нельзя, полетят суставы.

Зайдите на сайт Малышевой здоровье!! ! Там есть группы худеющих, можно присоединиться к ним, вместе вам будет легче!!! Создадите там дневник или что-то такое, будите записывать, что скушали, смотреть как это делают другие, какие у них результаты... и сами начнете к ним стремиться!! !
Вам не нужно каких то жестких диет, нужно просто, чтобы вы сами или вам помогли (например, врач-диетолог) составить правильный рацион!! ! Нужно питаться 5 раз в день, порция не больше 1 стакана, исключить сладкое, мучное, жирное и жареное; пить 2 литра воды!! ! Вот только представьте, вам нужно за час до еды выпить стакан воды, потом покушать, потом через час опять стакан воды.... у вас так постоянно будет чувство сытости!! !
Раз в неделю устраивайте разгрузочный день, например, на рисе без соли!! !
И вообще, попробуйте для начала соль исключить, тк той, что содержится в самих продуктах будет достаточно.... вы за месяц уже скинете много (только это в основном лишняя вода будет, но ито хорошо)
Должны присутствовать и физические нагрузки, конечно ни в какой зал вам ходить не нужно, а нужно просто ходить пешком, сколько сможете, но стараться!! !
Также очень важна мотивация, для вас, как я поняла, это прежде всего жить, быть здоровой!!! Вы, наверное, понимаете, что если ничего не измените, то со здоровьем будет все хуже и хуже.... поэтому пора действовать!! !
Обязательно ежедневно записывайте, чего и сколько скушали, каждый свой перекус, чтобы в конце дня вы могли посмотреть, а вся ли так вы сделали! !
А вообще, самое первое, это нужно обследоваться, может ваш избыточный вес связан с гормональными нарушениями, я нарушениями в работе щитовидной железы и тд

У Вас тяжёлая сердечная недостаточность, она была ещё и инфаркта.. . Оттого и жидкость в животе, отёки.. . Живот не выдержал, вот и расползлись мышцы грыжей передней стенки.. . Пора прекращать сердце насиловать.. . Да вообще, научиться с собой дружить...