Если худому в течение 3 месяцев бегать по утрам, возможно ли набрать массу ?

ээээ
бегают чтобы СБРОСИТЬ вес
а не наоборот))))

Возможно, только надо соблюдать несколько правил.
1) Бегать нужно немного минут 10 в спокойном темпе (для укрепления сердечно сосудистой системы) и увеличения аппетита. С маленькими участками на ускорение.
2) Усиленно питаться (5-6 раз в день) причем нормальной белковой пищей (мясо, яйца, рыба и тп).

Ага, ты еще и ешь меньше :))))

Нет никак только тренажерка в помощь

ппц, причем бег и масса? это два противоположных понятия!