подтягивания на турнике и груз

Question

я подтягиваюсь больше 10- - 15 скажите мне нужно прикреплять груз ???это очень важно для меня

Таня Морудова · Accepted Answer

Нет, не в коем случае, прочий, что случилось с пальцами шамана, когда он прикрепил на них грузики=)

Александр · Answer

начинай с малых нагрузок

Степан Жидик · Answer

когда будешь больше 25 раз подтягивать то приклепляй но не большие

Алёна Маркова · Answer

попробый подтянуться так чтобы перекладина коснулась верхней части груди при этом задержись на пару секунд и медленно опустись если сделаешь раз 15 то можешь кило 5 навесить . при подъёме сводди лопатки для максимального сокращения широчайших мышц спины .

Нина Безрученко · Answer

ну детский сад какой-то просто, а не молодежь. если хочешь стать вторым шварцнеггером, то прикрепи еще)

Елена Прусова · Answer

Арни советовал делать 30 потягиваний!