Как Подобрать Оптимальный Вес Гантелей Для Тренировок?

оптимальный вес это тот когда ты можешь сделать 4 подхода по 8 повторений до тех пор пока не сможешь сделать 4 подхода по 10 повторений, а потом вес надо увеличивать

Хмм, если нужны для занятий дома, то советую купить набор 2 гантели правда вес в них не большой, но покупая гантели, ты должен учитывать тот факт, что через определенное время тебе понадобится больший вес, т. е. гантели должны быть с грифом и с возможностью докупки и установки блинов большего веса! Будут вопросы по поводу тренинга не стесняйся спрашивай.
Всех благ.