как набрать массу? что посоветуете?

шоколадка на завтрак полуден обед и ужин

Белка в рационе должно быть не менее 40%, жиров 5%, остальное- углеводы + физ. нагрузка 2 раза в неделю.

ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ!! ! Больше ничего не поможет! И поменьше двигаться!! ! Шоколадки, мармеладки, пивасик)))

Таблетки тебе еще рано, зоны роста костей не закрыты, через пару лет только, да и то имеет только в том случае смысл если на "сухую" достиг предела, а судя по всему тебе до него очень далеко! Раз не растешь значит в чем то ошибка из трех вариантов, питание/тренинг/отдых, скорее всего в первом, распиши свой дневной рацион и я тебе скорректирую .

Если будешь есть жирное и сладкое увеличится масса жира, а не мышц. Правильное питание и очищение кишечника вначале, так как полезные вещества не всасываются через кишечник.