⇢ АЗ
Алина Землевская
Нормально ли я тренируюсь будет толк? читайте внутри
Понедельник: грудь, пресс
Вторник: спина
Среда: Плечи, пресс
Четверг: Отдых
Пятница: ноги
Суббота: руки, пресс
Или что-то поменять?
Ольга Фролова
Ты написал, -что тренируешь, но не написал-как. Какие упражнения, сколько? И цель какая? Как я понял-хочешь массу. Если только начинаешь, то зачем тебе сплит? Возьми классическую схему, толку будет больше.
ЮБ
Юлия Большакова
6 тренировок много, организм не отдыхает. сделай из этого 3
Похожие вопросы