скажите как сесть на шпагат и сколько времени нужно на это???

Нужно на протяжении длительного времени (пока не добьетесь результата) потихоньку растягивать мышцы. Делать это нужно, предварительно разогрев мышцы (побегать и размяться) , а затем переходить к растягивающим упражнениям.

Меня мой тренер по лёгкой атлетике за 3 недели посадил.. . Главное перед этим разогреть мышцы хорошенько. После чего не тупо пытаться сесть на шпагат, а делать упражнения на растяжку: выпады, перетяжку и др.
Главное не забывать что тянуть нужно все связки, а не зацикливаться на ногах. Только когда всё растянуто сможешь сесть.

я занимаюсь танцами для растяжки мне надо всего 10-15 минут потом спокойно сажусь на шпагат) по началу (тоесть когда начала заниматься танцами) мне требовалась растяжка длительная и в итоге в течении где-то месяца может два я тупо села на шпагат полностью

Зависит от эластичности связок, от особенности строения суставов и т. д. , так же от того, занимался ли человек этим раньше. Я занималась гимнастикой в 8 лет. Потом бросила. Вот сейчас мне 15 и я решила вновь сесть на шпагат. Растянулась на все три шпагата за 1 всего лишь день. И даже мышцы несильно болели потом. Все зависит от особенностей организма. А в целом нужно примерно неделю усердных тренировок. Каждый день. Если интересует методика, напишите мне в лс, я помню, какие упражнения мы делали на гимнастике. Помогу)