(внутри 2 фото) у меня видны 6 кубиков пресса как накачать ещё 2 чтоб было 8(они есть но видны слабо даже на фото невидно

Question

Роман Русин · Accepted Answer

делай упражнение ножницы и подъем ног вверх

Кристина Косинова · Answer

смысл в прессе у дрища?

Игорь Гладун · Answer

ебать ты качок, Арни в молодости был меньше тебя, ты зверюга просто я в шоке, скажи как ты тренируешься и что ешь? стероиды принимаешь наверно чтоб таким большим быть, да? 
а теперь серьезно, ПРЕСС У ДРЫЩА, ВСЕ РАВНО ЧТО БОЛЬШИЕ СИСЬКИ У ТОЛСТЫХ ЖЕНЩИН!!!!

Алексей Целитель · Answer

Ты хоть кушаешь?..

Mary Leto · Answer

ипатььь скелетон, кожа натянутая на кости!

Александр Андрианов · Answer

Любовь Арипова · Answer

Лучше поешь))

Ольга Замятина · Answer

збсь сколько прессом лежа жмешь? конечности ты где проибал, м?

Сергей Курченко · Answer

месяц ещё не покушаешь. прорисуется.

Екатерина Вячеславовна · Answer

Gregory Santoni · Answer

думая сомое время занятся руками плечями и грудними мишцами

Гайрат Жиянов · Answer

Подъемы ног лежа, в висе (только с правильной техникой выполнения) http://www.youtube.com/watch?v=fgaKq4VVbMU

Андрей Кириченко · Answer

иди кушать

Жменька · Answer

Вот упражнения для накачки пресса
Учти питание до или после тренировки, углеводное окно после тренировки и белковое окно после тренировки.
Гейнер здесь по любому пригодиться и 20 продуктов бодибилдера к нему.