На сколько я смогу похудеть за месяц?

Question

На сколько я смогу похудеть за месяц, если питаюсь каждый день примерно так: 
Завтрак - овсянка на воде без всяких добавлений. 
Обед - салат из огурцов и помидоров и редиски. 
Ужин - 2-3 яблока. (Иногда могу съесть рисовый суп, гречку или просто рис) 
+ в день выпиваю по 1,5 литра воды. 
Также ежедевно делаю пресс 50 раз, приседания 20 раз, махи ногами, скакалка 200 раз, наклоны, хулахуп с магнитными шариками весом 1.2кг кручу по 30 мин. Недавно начала бегать по вечерам по 2км, теперь хочу начать еще бегать по утрам, с 5:30 до 6, пока людей на улице еще нет. 
Рост 168 вес 61

Борис Сорокин · Accepted Answer

на 31 кг

Анюта Клюева · Answer

кило так на 15 - 20

Денис Разумов · Answer

надо 3 литра чистой воды

Валидол · Answer

на 15 кг

Татьяна Грицишина · Answer

диета неправильная. Рис, греча и овсянка - углеводы. мне их эндокринолог запрещает. Остальной еды очень мало. Организм замедлит обмен а потом сорвётся на жор.
эффект йо-йо [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

Марат Алмашов · Answer

А куда там худеть? вес 61 это уже худоба, дальше дистрофия пойдет, лучше заняться наращиванием мышц

Галина · Answer

Это глупая диета. Переходите на раздельное питание и худейте, у вас срывов не будет, а на этой вы сорветесь и наверстаете быстро упущенное.

Наталья Коленцева · Answer

А зачем! ? Дистрофические тела нынче не в моде! 
...Хотя, если уж не терпится, то все зависит от Ваших садистских наклонностей. Например в Освенциме тела заключенных в течении месяца худели более чем в двое. Диета простая - не есть.

Екатерина Рябцова · Answer

Кг на 5 точно! А больше вам и не стоит) Умничка!

Елена Вольман · Answer

На 5 кг и достаточно! Вы и так худенькая!

Абдусамат Урунбаев · Answer

Сорвёшься, а уж если нет, что вряд ли, то килограмм на 7. 
Белок нужен, ешь варёную куриную грудку на ужин или творог. 
Удачи:))

Дмитрий Осипов · Answer

Да ты прям мазахистка так себя мучить