При отсутствии какой-либо фармы, сколько раз в неделю целесообразно качать мышцы рук?

Question

Станислав Соколов · Accepted Answer

Для рук целесообразно делать ст. тягу и присед раз в неделю. Это аксиома. Человек не ящерица-частями не растёт.

Татьяна Записочная · Answer

любую группу мышц надо качать не чаще 1 раза в неделю. 
т. е. бицепс в понедельник 3 упражнения и 3 упражнения на грудь. 
до след понедельника на них больше ничего не делать. 
\среда другие группы к примеру спина и трицепс, 
пятница ноги и плечи.

Анвар · Answer

я думаю что лучше например в понедельник отжимавшийся во вторник на турнике а среда пресс и так повторять

Александр Козлов · Answer

2 раза в неделю на разные группы мышц.

Анна Яковлева · Answer

Вот сначала форму сделай, а потом за руки берись)