⇢ РБ
Руслан Бугаев
СБ
Стасончик Бабалов
Чтобы сбросить вес (лишний жир) нужно заниматься аэробными нагрузками-беговая дорожка, эллипс. Если будете пить протеин и качаться, то наберете мышечную массу. то есть к тому, что уже есть добавится масса мышц. В итоге наберете. Поэтому надо комбинировать нагрузку- то есть аэробную и анаэробную (работа с весами на тренажерах) . Ну и питаться правильно. А вобще лучше было бы, если бы Вы пояснили какие виды тренировок у вас 3 раза в неделю?
Лада Ангел Курбанова
Если хотите просто похудеть, то достаточно просто сжигать калорий больше чем употребляете, а что касается протеина то в похудении он никак не поможет
El
Elizaveta
нет, это скорей для набора веса и переработки в мышцы, лучше попробуйете L карнетин
Ольга Кожевина
Лучше вообще ничего не принимать. Пробежки, приседания, меньше сладкого, не жрать на ночь, и вообще - после приема пищи пол часа побыть в движении.
ЕН
Евгений Немчанинов
Протеин поможет набрать мышечную массу, но не поможет согнать жир. Впрочем, от протеина жир и не наберется
МВ
Маргорита Вайнер
нет протеин в этом не помогает/"включите" воду но уменьшите соль для похудения (инфа есть в нете (8 стаканов воды забейте)) ------моё мнение не авторитетно но читал что спортсмены худеют на воде
DV
Dmitry Voodoo
Можете, но не для похудения, а для "несгорания" мышц. Т. е. можете его есть вместо еды, 1 порцию вместо приема пищи.
МИ
Михаил Ивашкин
На даче с лопатой на жаре помахайте---.
АА
Алик Алыев
можно в орифлейм заказать коктейль, если его пить и заниматься спортом - похудеете. у меня знакомый за год больше 20 кг сбросил
Den
Лучше вареного нежирного мяса...
Похожие вопросы