⇢ НП
Наталья Пашко
Какой будет эффект если тренироваться на силу и при этом добавить много кардио? Будет нормальный рельеф ?
Хочу сохранить силовые показатели
Алексей Антипов
лучше разделять такие вещи, хочешь силу работай на силу, а потом уже на рельеф.. . а так будет плохой результат. недели 2- 3 сила и недели 2- 3 рельеф. просто если нужна и масса то лучше не совмещать. только отдельно.
Елена Малышко
Процессы сушки и набора массы\силы несовместимы. Для набора нужен избыток калорий, для сушки - дефицит калорий
ОТ
Олеся Туркова
Брюс Ли мог брать две гантели по 35 кг в каждую руку, на прямых руках разводить их в стороны и держать 40 сек, при этом он много уделял времени кардио. , вроде отсутствием рельефа он не страдал.
Ирина
Ни силы, ни рельефа не будет ))))
Ев
Евгений
вы надоели нихрена ничего не будет
МХ
Масянька Хвостова
Посмотри на эту тему бег перед тренировкой и бег и набор массы.
Похожие вопросы