через 20 дней я иду в поход, есть какие-то упражнения для спины, чтоб рюкзак было легче нести???

Question

Дмитрий · Accepted Answer

Конечно! Умение правильно собрать рюкзак - основа всего. Двадцати дней как раз хватит)

Наталья **** · Answer

В данном случае тяга к низу живота, только не знаю хватит ли вам 20 дней)))

Анатолий Степовой · Answer

Гиперэкстензия, вертикальная тяга, становая тяга