⇢ 
Андрей Сергеев
Виктория Хомякова
Становая тяга, гиперэкстензия, подтягивание, тяга в наклоне, тяга горизонтального и вертикального блока.
АВ
Александр Валинуров
силовые или разминочные?
ВР
Виктория Разумнова
Приседание, очень стимулирует.
За
Зайка
Шраги, Тяга одной гантели в наклоне
Руфат Гулиев
Самое лучшее и проверенное упражнение-подтягивания широким хватом, а если хочешь наростить мышц. спины, то тогда подтягивания с весом.
АЮ
Алексей Юрков
"Око возрождения". Направлены на оздоровление позвоночного столба. Волшебные! После них чувствуешь, как кровь течет, которая раньше как будто застаивалась, не могла пройти. "Око" дает легкость и занимает 7-10 мин. в день.
Похожие вопросы