Как мне это сделать? дома имеется швецкая стенка, 2 килограмовые гантели и желание. В качалку идти не собираюсь. Рост 180 см, вес 69 кг. Все остальное пишите в мой мир- то что нужно узнать.
Я не хочу идти в спортзал тк хочу расти еще в длину телом. а если пойду туда то рост прекратится
Зарядку делай, в спортзал ходи, мне тоже 14 лет
и я тоже хочу.... но вместо того чтобы желать тут иду и качаю его...
просто занимайся спортом:)
Никак. Хочешь большие руки-качай ноги и спину.
Рост не прекратится это уж точно 100%, в зал стоит записаться, кроме зала ты нигде нормально не накачаешь руки, так же в помощь брусья, гантели (дома) + пробежки.
Типичное желание всех новичков.
Если у тебя гантели килограмовые и ты кроме них только шведской стенкой ограничиваеш себя, то тогда я даже не знаю что сказать по этому поводу.
⇢