сколько само мало отжиманий надо делать в день чтобы выглядеть в форме?

Question

Дарья · Accepted Answer

4 подхода по 20 раз хватит если просто форму поддерживать, а если нужен результат но тут надо пахать и пахать ...чем больше тем лучше !!!

Николай Тимофеев · Answer

при чем тут вообще этот анонизм и форма?

Денис Буланцев · Answer

200-300 в день (суммой) 
5раз в неделю

Анюта Леписа · Answer

Отягощение рекомендуют, когда сможешь больше 20 раз. Постарайся еще и разнообразные отжимания делать, ибо мышцы привыкают к однообразной треньке и не растут быстро.