Как не срываться с диеты? Как снова замотивировать себя на спорт и нормальное питание?

Весь день, как примерный законопослушный диетчик кушаю полезные продукты, кашку утром, курочку в обед, творожками перекусываю, вечером рыбку с салатиком... только вот стоит приехать домой после работы (а это 11 вечера) начинается.. . Не так давно, недели 2 назад, слезла с очень жесткой диеты, сначала нормально все было, ничего вредного и не хотелось, а вот последнее время... в общем я пью шампанское 3й день - естественное отеки страшные и заедаю это дело сыром, лазаньей, а после этого безумно хочу сладкого, благо в доме его нет, хоть в чем-то получается удержаться.
Про спорт я вообще молчу... не была в зале недели 1,5 точно. .
Вижу что начинаю поправляться обратно, а с таким трудом килограммы уходили, жалко до безумия, но по ходу дела я не в состоянии себе отказать.... 1й раз в жизни такое, всегда справлялась, а тут квашня какая-то.. .
Может посоветует кто что...