Как тренировать пресс в 64 года?

ну.. можно дома несложные упражнения выполнять, типо банального - спиной на пол, ноги на диван и качаем. И еще всегда взять в привычку при выдохе пресс подкручивать ( втягивать живот). то есть на выдох подкрутили, на вдох - расслабили. и так ходить, жить, существовать)