⇢ СВ
Ситдекова Валерия
СЩ
Сергей Щербаков
бассейн по расписанию а турник и отжимания простое офп-хоть каждый день занимайся!хочеш похудеть кардиотренировки бег ит.п не менее 30мин!плюс низкокалорийная диета
Алена
к турнику и отжиманию добавь упрожнения базовые со штангой\гантели и все получится (три раза в недель достаточно)
Анна
Бег до тренировки. Заниматься около 3 раз в неделю. Если вес не снижается приобретите жиросжигатель.
Похожие вопросы