я пытался поднять друга на спине и мне было тяжело. то надо качать? спину или плечи?

Question

Наталья Агеева · Accepted Answer

надо качать ноги.

Алексей Сидоров · Answer

Нужно всё качать, ноги руки плечи грудь

Ali Jabbor · Answer

база: становая и/или приседания со штангой

Шульц · Answer

жим дрыща. присед с дрыщем. становая дрыща

Ириша Суровцева · Answer

а плечи при чем. качай крупные сильные мышцы ноги спину, мелкие догонят. делай базу приседы тяги жимы

Екатерина Храстовская · Answer

невероятная дедукция

Iroda · Answer

друга спиртом так качать не надо штобы не таскать