когда встаю на мостик, появляется напряжение в запястьях и боль. из-за этого сложно стоять. почему? не растянуты запястья?

да ты зарядку запястий сделай, и делай каждый день утром днем и вечером, у меня тоже запястья рук болят когда поднимаю гриф с блинами на руки