⇢ AU
Aleksey Uljnkin
Юля
Присед является одним из основных базовых упражнений, которое отвечает за ударную проработку каждой мышцы ног. Не маловажным является правильная техника выполнения, а насчет боли, то это с непривычки, главное в день. когда опять надо будет прорабатывать мышцы ног, не филонить и данное упражнение не пропускать, так как оно является базовым для новичка, в то время как ряд иных упражнений является полезным лишь при изоляционной проработке отдельной мышцы. ССЫЛКА НА ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ - http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8
Эрлан Мурзаев
Оно является многосуставным движением, в процессе которого задействуются практически все мышцы нижней части тела. Задействует квадрицепсы, камбаловидные, большие ягодичные мышцы, а также приводящие мышцы бедра.
АШ
Анна Шаповалова
ну понаписали блин.
Вот всё шо щас болит, те мышцы и качаются, а значит когда выростут будут иметь красивую форму
Степан
чем шире ноге чем больше нагрузка на внутреннюю часть квадрицепса
Похожие вопросы