Как лучше всего совмещать бег и силовые нагрузки?

Question

Анна Расулова · Accepted Answer

Вторник, четверг, суббота зал понедельник, среда, пятница кросс.. . Воскресенье законный отдых.

Заля Казиева · Answer

Делай сначала силовые нагрузки, затем бег.

Тамара Яблонская · Answer

Сначала бег для разогрева, потом силовые тренировки.

Елена Рогалева · Answer

вначале полчаса кардио, затем база

Наталия Палчей · Answer

никак, они не совместимы! ни силовые ни работа на массу! только на рельеф! иначе не будет результатов или маленькие! максимум 10минут для разминки!