⇢ АТ
Александр Тумайкин
НВ
Настенка Варанкина
Сою ешь, хоть я люблю мясо, соя для меня вкуснее 
УС
Унтан Султан
Бобовые.
ЕЮ
Елена Юн
Мясо сытное за счет белка, в растительной пище белка больше всего содержится в фасоли и прочих бобовых. Но это все равно намного меньше, чем в мясе. А картофель - это быстрые углеводы, сытность от него быстро проходит. Лучше тогда уж макароны - это медленные углеводы, сытость долго не проходит.
НД
Натали Демина
"Установлено, что в сушеных грибах содержится до тридцати процентов
белка. Это больше, чем во многих овощах и мясе. Поэтому их называют
«лесным мясом» или «лесным хлебом» . Например, в сушеных боровиках белков
в два раза больше, чем в говядине, и в три раза больше, чем в рыбе. К
тому же в грибном белке содержится большинство незаменимых аминокислот.
Например, из белых грибов и подосиновиков биохимики выделили двадцать
аминокислот, в том числе все незаменимые. По питательной ценности белок,
содержащийся в белом грибе, шампиньоне, подберезовике, дождевике и
лисичке, не уступает животным и растительным белкам. Для поддержания
белкового баланса организму человека требуется всего сто граммов сухих
грибов в сутки. "
Оксана М.
Мясо - это мясо, набор аминокислот и других веществ, которые содержатся только в продуктах животного происхождения. Самый длительный период усвоения и самое длительное насыщение именно от мяса. Ничем его не заменишь, ни бобовыми, ни грибами. Бедные дети. Сначала насильственно, "от ума", пытаются есть исключительно вегетарианскую еду, (Именно так, а не становятся вегетарианцами. ) а потом ищут заменители мясу, потому что душа требует и организм жратеньки просит.
ОС
Ольга Свистунова
грибы. кстати работает интересно -на переработку затрачивают больше каллорий чем они сами
??
??? ?
термин "сытность" ...это ЧТО??) ) ощущение набитости желудка??)).. .
фасоль отвари и обжарь с луком.... для начала..
Ма
Марат
Овощи тушеные, вареные, пареные
ТМ
Татьяна Марченко
грибы.
ПЖ
Павел Жидиков
дранники-они с яйцом делаются, вегеторианцы не едят куринные яйца, дранники-невегеторианское блюдо
Ан
Антон
Бобовые (фасоль, соя, горох)
SS
Slavon Slavon
Каши любые, макароны. Выпечка.
Света Ерёмина
в драниках - яйца. какое же это вегетарианское блюдо?
грибы, фасоль, чечевица - вот источники растительного белка
Анна
фасоль
СП
Сергей Половицких
не знаю
Похожие вопросы