иду в спорт пит в магазин и мне все предлагают гейнер ( почему?

Question

вот протеин или гейнер? мне нужна сухая мыш масса, так если пить прот то сухую мышечную массу можно же набрать. или нет? обязательно надо гейнер?)

Алеся Смирнова · Accepted Answer

можно вообще ничего не покупать из спортпита. питание главное. варьируйте углеводами. записывайте каждую калорию. замеряйте талию и грудь каждую неделю.

Елена Иванова · Answer

Купи протеин сыпани туда сахара вот тебе и гейнер ))))
Конечно протеин бери. От гейнера живот растет и жира только наберешь. Углеводов в нашей пище и так с избытком, а вот белка не хватает.

Елена Трелина · Answer

За час до тренировки порцию протеина, перед тренировкой аминокислоты, после тренировки ВСАА, и в течении часа после тренировки порцию гейнера или порция протеина+пол пачки творога+банан и в блендер,

Вера Яковлева · Answer

Протеин нужен в любом случае, а гейнер, если не можете питаться более 3-х раз в день.