можно ли так? или после одной схемы

я хотел делать отжимании и подтягивании по схему и делать их через день. не знаю можно ли их делать одновременно или надо сначала закончить 1 схему который удобно либо отжимании либо подтягивании или можно их вместе сразу скажите плииис!!!